La Ansiedad y como Eliminarla

En estos últimos meses he observado que la mayoría de las personas a quienes consulto o doy terapia manifiestan algún grado de ansiedad, la cual desencadena depresión, desgano, impulsividad al comer, histeria, problemas al dormir y otros síntomas, dando como resultado problemas físicos en su salud, trabajo, relaciones interpersonales, etc, incluso hasta los han medicado y de todos modos no muestran mejoría.

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Observando que es un tema recurrente y que cada vez son más y más personas las que buscan remedios para combatir la ansiedad, me ha motivado a compartirles esta información acerca de la ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una señal de avertencia personalizada en caso de peligro inminente, que al mismo tiempo nos impulsa a superarlo y va relacionado compmletamente con el estrés. Ya que siempre se asoma cuando nos encontramos en una situación a la que no podemos hacer frente o todavía no estamos preparados para afrontarlo. Y nosotros tenemos la oportunidad de tener el entendimiento para contrarrestar esa sensación como: la tranquilidad, prudencia, disfrute, confianza, sabiduría, decisión, humildad, amor. Esto nos ayuda a no tener ansiedad, manejarla y conquistarla una y otra vez.

La ansiedad se encuentra presente al paso de la vida, pues constantemente nos conducimos por caminos nuevos, algunos desconocidos, para lo cual todavía no hemos desarrollado las habilidades necesarias. También la atracción a lo nuevo, a la aventura, a la emoción del riesgo, a lo novedoso y desconocido contiene una dosis de ansiedad y como la vida nos lleva constantemente a territorios desconocidos, necesitamos transformarla en emoción productiva y activa para resolver y tener resiliencia.

En la actualidad nos vemos atiborrados de información innecesaria que caducan apenas nacen y que sólo nos roban una cantidad de tiempo y energía inimaginable, ocasionando ansiedad, estrés, agobio y poca productividad.

Por otro lado, cada vez se nos hace más difícil llevar a cabo todas las tareas y compromisos a los cuales nos debemos enfrentar. Es un estado de desesperación constante, en el cual no se vive o disfruta el momento presente, pensando siempre en la actividad que se tiene posteriormente. Esto hace que seamos víctimas fáciles del estrés y la ansiedada, dos problemas que no solo afectan nuestro equilibrio psicológico sino también físico y afecta nuestra calidad de vida.

Escucha Ademas nuestro Podcast Hablando sobre el tema

Te voy a compartir lo que trabajo en Cuantic Nutrition con los pacientes y les funciona a eliminar ese estrés y esa ansiedad.-

  • Tómate tu tiempo para disfrutar tus comidas, recuerda que somos lo que comemos, pensamos, decimos, hacemos.
  • Haz consciencia de tus actividades, caciéndolas una a una y lo mejor que puedas, rompiendo la prisa interna para evitar aumentar los niveles de ansiedad.
  • No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. No dejes tareas pendientes, una de las cosas que aumenta nuestra ansiedad es saber que tenemos muchos pendientes. En ocasiones simplemente postergamos las tareas porque no tenemos ganas de enfrentarlas, pero al final resulta que se van acumulando y convirtiendo en una fuente innecesaria de estrés, ansiedad y tensión.
  • Di que “NO”. Aprende a decir que “no”. En muchas ocasiones la ansiedad aparecue porque no sabemos decir no. Necesitamos tiempo para nosotros, nuestra familia, trabajo y amistades.
  • Practica algún ejercicio que te guste. Si nosotros viéramos los beneficios del ejercicio serían maravillosos y no cabría aquí todos esos beneficios, es mejor que los experimentes tu solo y que mejor que cuando disfrutas de la actividad.
  • Si ya estás ansioso y por más que lo piensas no encuentras qué causa la ansiedad, simplemente intenta cambiar de actividad y no pensar más en ello. Recuerda que todas aquellas sensaciones en las cuales se focaliza nuestro pensamiento tienden a magnificarse. Es un mecanismo parecido al del dolor físico, si nos concentramos en él, aumentará; si realizamos otra actividad que desvirtúa nuestra atención, disminuirá.
  • Aumenta la vida social; participar en conversaciones, reuniones informales y cultivar la amistad son ideas muy positivas por sí mismas.

Si tienes alguna duda o pregunta o quieres eliminar rápidamente y sin esfuerzo tu ansiedad, no dudes en descargar los hipnoaudios o venir a consulta (previa cita al 4161803)

 

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